研报速递 
全球维生素D严重缺乏率达15.7%，缺乏率高达44.7%。
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，中国18岁及以上成年人维生素D缺乏率为21.4%，6-17岁儿童青少年缺乏率为18.6%。
另有数据显示，超过80%的中国居民存在维生素D摄入不足的问题。
长期缺乏维D不仅影响钙吸收轻则骨质疏松，严重的情况下，甚至身体的免y力情绪都会亮红灯，随之而来的就是各种亚健康症状🤕
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👏 问题来了：维生素D如何补充？
👉 方案一：☀️ 晒太阳（至tian然但限制多）
皮肤是合成维生素D的最大器官，姐妹们，如果你要用晒太阳补充足够的维生素D，就意味着你要每天不涂防晒再太阳下暴晒2小时！！！听着就🆘
建议大家把晒太阳作为辅助手段
👉 方案二：🥗 食补（难度大、效率低）
日常富含高维D食物比如深海鱼（三文鱼、金枪鱼）、动物肝脏、蛋黄、香菇，这类的食物确实可以起到补充维生素D的作用，但是！事实是，你得一天吃上个8个极点，或者2公斤香菇才能满足日常需求！听完这话，不爱吃香菇的人就emo住了呜呜呜😭
👉 方案三：💊 补充剂（精准高效之选）
现在来到了我们的至佳方案👏，就是利用合适的补充剂，每天摄入4000iu单位的维生素D，一来是剂量可控，其次就是真的很！高！效！
港生研的阳光瓶真的就是一整个大推荐！一粒就是2000iu的植！物！型！的维生素D，一整个就是健康住了，再者买一送五，还附赠槐花素（线粒体发动机gogogo）、专利K2（维生素D的黄金搭档，骨骼的卫士）、甘氨酸镁（身心舒畅的根源！）、维生素A（皮肤嫩滑耶耶耶耶！！）、柠檬酸钾（水肿拜拜👋）
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选择大于努力💪维生素D补剂选择这一瓶，就对了！
#阳光瓶
#内含光
#光能营养素
#维生素D
#港生研
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