2025年职场人加班情况调研报告

⏰【高频常态】近四成职场人每日加班
38.7%职场人几乎每天加班，21.9%每周加班2-3次，产品岗30%加班超3小时成最晚归群体

🌪️【隐形负担】随时待命成新常态
40.1%职场人深陷隐形加班，中层管理者49.6%需随时响应，社交媒体成主要加班召唤工具

💸【补偿困境】近六成免费加班
仅26.5%职场人获得加班费或调休，30%企业完全无补偿，27.5%仅提供口头承诺

🧠【健康代价】超六成身心受损
62.5%因加班产生焦虑情绪，60.8%饮食睡眠紊乱，43.9%社交兴趣发展受阻

🆕【代际差异】00后拒绝不合理加班
23.3%的00后直接拒绝不合理加班要求，比例显著高于其他代际，50.3%职场人为生存妥协

🔍报告核心价值清单
✅ 2186份样本加班现状全景扫描
✅ 不同岗位加班强度对比分析
✅ 隐形加班数据及管理层困境
✅ 代际差异与健康影响评估
✅ 加班补偿机制有效性研究
#职场 #加班 #行业报告